创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 ,.8j{ 4  
:^z/c  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 L tk,g5  
hzj^=g2T  
^L$+Q8JI  
　　回春瘦身汤 ;tvD%cg?  
z0g$<  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 y(f 8:8#  
TdM'Xn]1R%  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 T2~:mx*P  
qM0@1E  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 dkJ^9  
O((gT'B.  
　　做法： w>L 'Y-  
KS6wcqIX  
　　1.猪肉洗净后飞水; 5]>WxdPP:  
\ [i)ad116  
　　2.所有材料清洗干净; ? x?z2  
1_rc6u;IJ  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 R
oEV
Nh  
CD{X5rTL  
a;#w`njO;#  
　　薏米粥 2PEu|   
 DF2o?Z  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 }>VKi/q\&  
B ><!HDT  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 &X(B%/  
I9yfa0I,z  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 REo8[!o'  
V+n^wq$of  
　　做法： tct{H6  
D"{=}u}X  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; ~"H:eH  
<|QS2xR
  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 7C=]i!wo  
DN:)yK